SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co oznacza

  • Podstawy z podstaw na mase- art by Małtin

    Temat
    Trening dla początkujących

    Pierwszym zadaniem każdego początkującego kulturysty jest wypracowanie możliwie jak największej masy mięśniowej. Robi się to przez ostry trening połączony z odpowiednim odżywianiem(trzeba spożywać odpowiednio dużą ilość kalorii, jeść jak najwięcej białka i jak najmniej tłuszczu) i długim okresem regeneracji między treningami. Pierwszym zadaniem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1906 Data: 2007-11-22 22:58:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czego pragną kobiety?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] najlepszych. Z punktu widzenia psychologii ewolucyjnej budowa fizyczna mężczyzn jest istotnym wskaźnikiem zdrowia, na który kobiety z pewnością zwracają uwagę. Nie oznacza to jednak, że panowie, którzy nie mogą pochwalić się okazałym bicepsem i rozbudowaną klatką piersiową nie mają nic do zaoferowania. Wręcz przeciwnie. Potrafią dać [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2310 Data: 2010-02-19 10:57:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CrossFit - Jak nie zrobić sobie krzywdy.

    Temat
    Strength & Endurance

    [...] ćwiczeniem np. W – i tu, załóżmy, robimy martwy ciąg i szukamy swojego maksymalnego ciężaru, który dźwigniemy w jednym powtórzeniu. Co istotne, w dniu, gdy mamy tylko W oznacza, że do zrobienia mamy TYLKO jedno ćwiczenie. Nie możemy w trening wrzucić np. martwego ciągu, push pressów i back squats, bo wtedy robi się nam dzień z WWW, czyli [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1718 Data: 2013-05-15 09:07:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Dieta nie ma sensu..." - opinie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta nie ma sensu! Uwolnij się od nawyków towarzyszących twojemu codziennemu życiu, a szczupłość masz zagwarantowaną na zawsze Chcesz schudnąć? Zapomnij o sile woli, liczeniu kalorii i ćwiczeniach fizycznych - wszystko to niemal zawsze zawodzi. Myślisz o przejściu na dietę po folgowaniu sobie w ostatnim czasie? Jeśli chcesz stracić na wadze na [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4475 Data: 2006-01-17 17:08:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jest relatywne. Powinniśmy ćwiczyć zawsze takim ciężarem, żeby praca ćwiczonego mięśnia byłą jak największa, przy zachowaniu prawidłowej techniki, przy czym "prawidłowa" nie oznacza techniki "książkowej", ale technikę "bezpieczną". Widuję ludzi, którzy robią 5 serii na biceps "o kolano" dziesięciokilową sztangielką, w każdej serii wykonując 12 [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2250 Data: 2020-01-28 16:25:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [ART] KALISTENIKA NA POWAŻNIE VOL.5: ELBOW LEVER

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] regeneracyjnym, bo powoduje dopływ krwi i składników odżywczych do praktycznie wszystkich mięśni. To, że elbow lever jest najprostszą pozycją o takiej specyfice, nie oznacza że jest to proste ćwiczenie, wymaga bowiem sporej siły, koncentracji i gibkości nadgarstków. Więc początkujący nie mają czego szukać, bo ćwiczenie to wymaga solidnego [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 9196 Data: 2015-12-18 13:33:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MOTYWACJA - koniecznie looknij...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sie serie z duza iloscia powtórzen i nie ma rezultatów, nalezy zwiekszyc ciezar a ilosc powtórzen zmniejszyc. Gdy sie trenuje, powinno byc widac postepy. Jezeli ich nie ma, oznacza to problem. Nalezy zastanowic sie co jest nie w porzadku. Nie wolno tracic kilku miesiecy czy roku bezproduktywnie machajac ciezarami i nie robic postepów. Jezeli [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 12757 Data: 2005-01-03 19:49:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Le Parkour dla początkujących

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] Foucan’a. Początkowo wyglądało to jak dziecinna zabawa, jednak po pewnym czasie zaczęli traktować swoje hobby poważnie. Nazwali to le parkour, co w wolnym tlumaczeniu może oznaczać „bieganie swobodne". Niektórzy uważają, iż jest to sport inni, że sztuka. Każdy może to widzieć inaczej, co nie znaczy, że parkour nie może być tym i tym. Jak na [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2846 Data: 2010-01-23 17:38:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiele rzeczy do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wyśmiewania tylko normalnej porady na temat poprawy mojego planu i błędów które popełniam. P.S. Po tych przysiadach ze sztangą bolą mnie nogi, a dokładniej łydki, czy to oznacza że też są obciążane i wzmacniane, a co za tym idzie będą się rzeźbić? Zmieniony przez - trancer08 w dniu 2008-07-03 13:48:14 Zmieniony przez - trancer08 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1901 Data: 2008-07-03 13:44:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jeśli po ćwiczeniach izometrycznych na następny dzień ma się obolałe mięśnie to znaczy, że zbyt mocno się je napinało. Należy zmniejszyć siłę. Jeśli mięśnie wciąż bolą, oznacza to iż są one za słabe do tego rodzaju ćwiczeń. Wtedy pozostaje wzmocnić je na siłowni i po kilku tygodniach ponowić próbę. Rozciąganie PNF: Zamiast rozciągania [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-09 13:07:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Technika wyciskania sztangi

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Wyciskanie sztangi na ławeczce jest jednym z podstawowych ćwiczeń angażujących górne partie ciała. Jako element trójboju siłowego stało się również oddzielną dyscypliną sportów siłowych. W pogoni za uzyskaniem maksymalnych ciężarów w dyscyplinie wyciskania sztangi na ławeczce stosuje się wiele rozwiązań ułatwiających to ćwiczenie. Wszystkie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 12102 Data: 2008-06-09 22:42:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ceny białka znów szaleją

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Ostatnimi czasy możemy zauważyć tendencję do wzrostu cen odżywek białkowych. Jak twierdzą eksperci branżowi, prawdziwy armagedon dopiero przed nami. W skład ceny produktu finalnego wchodzą różne koszta związane z produkcją surowca, dodatkami funkcjonalnymi, komponentami smakowymi, ale i nie tylko. Cena odżywki to również machina marketingowa, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 484 Data: 2017-02-01 10:11:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Muscle_Infusion_i28115_d400x400.jpg Muscle Infusion Opis - 7 źródeł białka. - Zawiera Aminogen i Laktaze. - Wzrost beztłuszczowej masy ciała. Muscle Infusion to wielki przełom w suplementacji białek. To nowej generacji odżywka, która składa się aż z 7 różnych żródeł białka z różnym profilem aminkwasowym i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 5979 Data: 2013-01-02 13:07:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CLENBUTEROL (art)

    Temat
    Doping

    [...] sprzężenia zwrotnego noradrenaliny, które zazwychaj hamuje działąnie noradrenaliny poprzez zmniejszanie wrażliwości receptorów. Ma to dwa ważne zastosowania. Po pierwsze oznacza to że aktywność Clenbuterol'u może być wydłużona o kilka godzin jeżeli przyjmujemy go razem z yohimbiną Hcl. Po drugie pozwala to na przedłużenie cyklu poprzez [...]

    Odpowiedzi: 232 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-04 21:45:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING RAMION WEDLUG LEE PRIESTA

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] żeby zmusić bicepsy do pracy z maksymalnym napięciem po obu ich końcach. ZMIENIAJ TRENINGI Chociaż uważam, że jakieś ćwiczenie powinno być stosowane za każdym razem, nie oznacza to jednak, że za każdym razem powinno ono być wykonywane w tej samej kolejności. Ciało przyzwyczaja się do ruchu, koordynując różne mięśnie. To sprawia, że ruch staje [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3213 Data: 2006-07-04 18:47:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wywiad z T. Adamkiem

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] czy Nowym Jorku zaczynają mnie rozpoznawać na ulicy. Dowodem tego są zwykle prośby o wykonanie wspólnego zdjęcia. Ostatnio meksykanie o to mnie poprosili. Jest mi miło bo to oznacza ,że moja popularność wykracza poza krąg Polonii amerykańskiej. Podczas treningów w Gymie , gdzie trenuję też spotykam się z bokserami ,którzy chcą zamienić kilka [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3195 Data: 2009-03-18 20:24:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • indeks glikemiczny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przeprowadzeniu testu żywnościowego z udziałem 50 gram węglowodanów, przez poziom glukozy uzyskany po spożyciu danego produktu. Na przykład indeks glikemiczny wynoszący 70 oznacza, że po spożyciu 50 gram danego produktu, poziom glukozy wzrośnie o 70 procent, tak jak po spożyciu 50 gram czystej glukozy. Używając indeksu i porównując z nim [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 9131 Data: 2005-09-05 23:11:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [ART] Zbijanie wagi w SW

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] wazyc maksymalnie ok. 3-4 kilogramow wiecej,niż waga która chcecie osiągnąć. Cokolwiek wiecej niż ta liczba i sprawy zaczynaja przybierac nieciekawy obrot.Wszystko to oznacza,ze musicie kontrolowac Wasz codzienny nabor kalorii na długo przed walka.Poprzez dopilnowanie tego będziecie mieli duzo mniej obaw gdy termin zawodow będzie się [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 18681 Data: 2008-09-03 16:47:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy do oceny.

    Temat
    Ladies SFD

    Cześć wszystkim, trenuję już jakiś czas (z 8-9 miesięcy), nie zawsze była to siłownia. Często wspinaczka, basen, bieganie długodystanowe. Moim celem jest redukcja (bilans kaloryczny oraz makroskładniki mam już rozłożone, więc czas na plan treningowy). Zależy mi na poprawie postury, wzmocnieniu mięśni brzucha oraz przywodzicieli. Po przejrzeniu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 871 Data: 2018-10-14 16:19:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Kopciuszka

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - O tutaj. Z tyłu ramienia. - Aaa- skórę miała ciepłą i gładką jak jedwab. - Widzisz, tak bark obraca się i unosi rękę. - Tony, powiedziałeś, że jest trójgłowy- Co to oznacza? - jej ciekawość była zadziwiająca. - Ma głowę przednią, która unosi rękę w przód. Potem jest boczna - unosi ramię w bok. Widzisz, jakie to proste? - uśmiechnąłem [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3951 Data: 2002-11-13 13:47:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)